การดื่มน้ำ
การดื่มน้ำนั้นสำคัญมากถ้าดื่มน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายเกิดการขาดน้ำ ผิวแห้งเสีย
– ควรดื่มน้ำ 8 – 10 แก้วต่อวัน

 อาหารเช้า
อาหารเช้าช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้มีสมาธิในการทำสิ่งต่าง ๆ ระดับของกลูโคสในเลือดจะช่วยให้สมองทำงานได้อย่างราบรื่น
– รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
– ระยะเวลาที่เหมาะสม 07:00 – 09:00 น.

 การนอนหลับ
การนอนหลับให้เพียงพอช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ผิวเปล่งปลั่งสวยงาม
– ไม่ควรเกิน 23.00 น.

 ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยป้องกันมะเร็งได้ ทำให้จิตใจเบิกบานแจ่มใส ร่างกายแข็งแรง เพิ่มภูมิต้านทาน การออกกำลังกายยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตสูงสุดอันดับสองในประเทศไทยอีกด้วย
– อย่างต่ำวันละ 1 – 2 ชั่วโมง

 ควรลด
– น้ำตาล ของหวาน
– เนื้อสัตว์ ทานผักผลไม้ให้มากขึ้น