รับมือต้นสัปดาห์แห่งการทำงานด้วยพลังสมาธิกันเถอะ

ว่าด้วยเรื่องสมาธิ ไม่ใช่เป็นเรื่องที่อยู่เหนือการควบคุม แต่เราต้องเข้าใจก่อนว่า พลังสมาธิ จะเกิดขึ้นได้มากน้อยในแต่ละวันไม่เท่ากัน ปัจจัยหนึ่ง เกี่ยวเนื่องมาจากสารเคมีในร่างกาย ที่ชื่อ “โดปามีน” โดปามีนเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยเรื่อง ความจำ การเคลื่อนไหว ถ้ามีเพียงพอจะทำให้เรารู้สึกมีความสุข แต่หากร่างกายหลั่งโดปามีนน้อยเกินไป อาจส่งผลให้ซึมเศร้า เหนื่อยล้า นอนไม่หลับ และขาดพลังสมาธิในการจดจ่อต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง มีงานวิจัยพบว่า การนั่งสมาธิเป็นเวลา 1 ชั่วโมง สมองจะหลั่งสารโดปามีนเพิ่มขึ้นถึง 64% 
พลังสมาธิสร้างได้ ลองเช็คตัวเองดูว่า…วันนี้โดปามีนของคุณมีเพียงพอรึยัง!!!